건강을 유지하기 위한 첫 걸음으로 적절한 운동을 선택하는 것은 매우 중요합니다.
멀리서 함께 하는 바툼낭 러닝 챌린지는 한 달 동안 4km, 16km, 50km, 100km 중 원하는 거리를 달리는 도전입니다.
한 달 동안 4km를 걷거나 달리는 것은 매우 가벼운 운동에 속합니다만, 무리한 달리기는 허리, 하지 관절통을 악화시킬 수 있고, 내분비, 순환기 질환의 급성 합병증을 가져올 수 있습니다. 처음 시작하시는 분들은 부담 없는 거리를 선택하여 가볍게 달리시는 게 좋습니다. 이미 만성 질환 치료 중이시거나, 통증으로 고생하고 계셨던 분들은 참가 신청 전에 주치의의 조언을 구하시기 바랍니다!
러닝 챌린지에 참여하시려면,
Batumnang Running Challenge 2024.02
100km 🏃♀️🏃♂️💪 https://nikerunclub.sng.link/A6sko/96h7/r_54bb046721
50km 🏃♀️🏃♂️💪 https://nikerunclub.sng.link/A6sko/96h7/r_3bba3bcabc
16km 🏃♀️🏃♂️💪 https://nikerunclub.sng.link/A6sko/96h7/r_fb11edb87b
4km 🏃♀️🏃♂️💪 https://nikerunclub.sng.link/A6sko/96h7/r_e816bfee07
위 링크를 통해 바로 참여하시거나,
나이키 런 클럽 (NRC) 앱 설치 및 가입을 마치시고,
‘러닝 바툼낭’ 또는 ‘바툼낭 러닝’을 검색해서 친구로 추가해 주시고,
챌린지 초대를 수락해 주시면 됩니다.
아이폰 https://apps.apple.com/app/nike-run-club/id387771637
안드로이드폰 https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nike.plusgps
